Innehåll
Din hjärtslagshastighet kan påverka dig dramatiskt. Om hon har en mycket snabb, mycket långsam eller onormal rytm kan du känna trötthet, ångest, yrsel, andfåddhet, smärta och till och med allvarliga sjukdomar som hjärtsvikt. Rådfråga din läkare om din hjärtfrekvens verkar vara onormal.
nyfödda
För en nyfödd är den normala hjärtfrekvensen 100-160 slag per minut.
Mindre barn
Den normala hjärtfrekvensen för yngre barn i åldrarna 1 till 10 år är 70 till 120 slag per minut.
Äldre barn och ungdomar
För barn mellan 10 och 17 år är en normal hjärtfrekvens 70 till 100 slag per minut.
vuxna
Den genomsnittliga hjärtfrekvensen för en vilande vuxen kan sträcka sig från 60 till 100 slag per minut. För idrottare som är i utmärkt fysiskt tillstånd tenderar en genomsnittlig hjärtslag att närma sig den nedre delen av det genomsnittet och kan sjunka så högt som 40 slag per minut.
övningar
Aerob träning ökar betydligt hjärtat. För att hitta det normala intervallet av din hjärtfrekvens under en övning beräkna du följande ekvationer: Maximal hastighet under träning = 220 - din ålder. Så om du är 35 kommer din maximala hjärtfrekvens under träning att vara 185 slag per minut. För att hitta ditt perfekta normala medelvärde under en aktivitet måste du multiplicera detta värde med 65 procent och 85 procent. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0.85 = 157.25 Därför är din normala hjärtfrekvens under träning (för en vuxen) mellan 120 och 157 slag per minut.
