Innehåll
Din hjärtfrekvens kan påverka dig drastiskt. Om hon har en mycket snabb, mycket långsam eller onormal rytm kan du uppleva trötthet, ångest, yrsel, andfåddhet, smärta och till och med allvarliga sjukdomar som hjärtsvikt. Kontakta din läkare om din hjärtfrekvens verkar vara onormal.
Nyfödda
För en nyfödd är den normala hjärtfrekvensen 100 till 160 slag per minut.
Yngre barn
Den normala hjärtfrekvensen för yngre barn i åldrarna 1 till 10 är 70 till 120 slag per minut.
Äldre barn och tonåringar
För barn mellan 10 och 17 år är en normal hjärtfrekvens 70 till 100 slag per minut.
Vuxna
Den genomsnittliga hjärtfrekvensen för en vuxen i vila kan variera mellan 60 och 100 slag per minut. För idrottare som är i utmärkt fysiskt tillstånd tenderar en genomsnittlig hjärtfrekvens att närma sig den nedre delen av det genomsnittet, vilket kan sjunka till 40 slag per minut.
Övningar
Aerob träning ökar hjärtfrekvensen avsevärt. För att hitta det normala intervallet för din hjärtfrekvens under en träning, beräkna följande ekvationer: Maximal frekvens under träning = 220 - din ålder. Därför, om du är 35 år, skulle din maximala hjärtfrekvens under träning vara 185 slag per minut. För att hitta ditt ideala normala genomsnitt under en aktivitet måste du multiplicera den siffran med 65 procent och 85 procent. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Därför skulle din normala hjärtfrekvens under träning (för en vuxen) vara mellan 120 och 157 slag per minut.
