Innehåll

• Åderförkalkning
• Vilande benkramper
• Benkramper från sittande
• Benvärk på natten vid vila
• Få lättnad
• Allvarliga förhållanden
• Förebyggande

Benvärk kan kännas efter ansträngande träning eller när du använder muskler som vanligtvis inte tränas. Smärtan i benet som känns under vila kan dock vara en oväntad sjukdom.

Åderförkalkning

Åderförkalkning är progressiv förträngning och härdning av artärerna, orsakad av åldrande, liksom andra faktorer. När tillståndet förvärras kan smärta eller brännande känslor uppstå i nedre extremiteterna, som uppstår när personen ligger ner. Denna smärta i viloben är värre i liggande läge, eftersom blockering av artärerna i benet inte tillåter tillräckligt blodflöde till fötter och tår. För att lindra smärtan kan det vara nödvändigt att hänga benen på sängens sidor.

Vilande benkramper

När han vilar i sömnen kan personen plötsligt vakna med smärta i benmuskeln. Benkramper och spasmer förekommer i kalven och kan pågå från några sekunder till flera smärtsamma minuter. Det kan också inträffa flera gånger under natten. Dessa nattliga kramper i benen kan komma efter en dag med upprepad användning av en muskelgrupp eller efter ansträngande träning.

Benkramper från sittande

Ibland kan benvärk upplevas när du vilar i en stol, om personens ställning är sådan att den stör cirkulationen. Kramper som härrör från detta tillstånd varar sällan mer än några sekunder eller minuter efter att cirkulationen har återställts.

Benvärk på natten vid vila

Ibland kan individen få kramper i benen när han vilar i sängen. Det kan vara en okontrollerbar kramp i en kalvmuskel och smärtan kan variera från mild till svår. Dessa kriser kan vara kroniska hos vissa individer eller ibland hos andra. Även om det uppenbarligen uppträder av okända skäl är det känt att uttorkning, liksom vissa mediciner, kan orsaka benvärk i vila. Benkramper kan också vara ett tecken på allvarligare problem, såsom åderförkalkning eller sköldkörtelsjukdom.

Få lättnad

Vem som helst kan ha smärta i benen i vila, men gravida kvinnor och äldre är mer mottagliga. När kramper uppstår, räta ut benet, vrid tårna tillbaka och dra tårna mot knäet. Massera de krampaktiga musklerna. Sträck benmusklerna genom att sakta stå upp, böja knäet och stödja vikten, tvinga ner det trånga benet i flera minuter. Tillämpningen av värme eller kyla (beroende på vilken som ger lättnad) kan hjälpa till att slappna av musklerna.

Allvarliga förhållanden

En spinal nervtumör kan orsaka benvärk på natten. Hernierade skivor i ryggen kan leda till ischias som i sällsynta fall kan orsaka nattlig smärta i benet. Besök en läkare om du har återkommande benvärk i vila.

Förebyggande

Sträck dina ben och kalvar flera gånger under dagen och före sänggåendet. Ligga ner och dra långsamt tårna mot knäna. Undvik att peka tårna medan du sover. Håll dig hydratiserad genom att dricka åtta glas 240 ml vatten om dagen.