Innehåll
Popliteal tendonit, eller tendinit, är en vanlig och smärtsam knäskada, som vanligtvis drabbas efter en fotledsrotation. Vanliga symtom inkluderar vanligtvis svullnad, rodnad och smärta på utsidan av knäet. Det är smärtsamt men lätt att behandla. Det är viktigt att omedelbart avgöra om du har popliteal tendinit och att ge tid för skadan att läka.
Vad är popliteal tendonit?
Popliteal tendinit är brottet av popliteal sena, som sträcker sig från den dorsala delen av lårbenet till den dorsala delen av knäet och sedan till den övre främre delen av benet (skenbenet). Poplitealens huvudsakliga funktion är att hålla underbenet i linje med knäet och toppen av benet. Den förbinder de två delarna av benet så att den nedre delen inte roterar utvändigt. En bristning kan uppstå när spänningen läggs på senan, vanligtvis när fötterna roterar inåt. Popliteal tendonit uppträder vanligtvis när individen springer i en sluttning.
Omedelbara symtom
Om du har popliteal tendinit kommer du omedelbart att uppleva skarp smärta i rygg- och yttre laterala delar av knäet. Smärtan är sannolikt tillräckligt svår för att du inte kan gå bekvämt och direkt efter att skadan inträffat. Popliteal senan kommer att bli svullen omedelbart, liksom att vara mycket känslig. Det finns naturligtvis undantag, och vissa människor kanske inte känner smärtans intensitet när skadan inträffar.
Långvariga symtom
Om du inte söker omedelbar läkarvård vid tidpunkten för skadan kommer svullnad och inflammation att förvärras. Knäet och det omgivande området kommer att förbli ömt och det blir svårt att träna med benet. Ärrvävnad kan bildas om du inte vilar ordentligt och tar hand om tendinit, vilket kan göra träning och aktivitet permanent smärtsam. Av denna anledning är det viktigt att avgöra om du har skadan och att ta hand om dig, om så är fallet.
Behandling
Den mest obligatoriska delen av tendonitbehandling tar tid att läka. För detta måste benet hållas upphöjt och vila och svullnaden minskar. Att applicera is på området kommer också att minska inflammation, smärta, svullnad och rodnad. Om du tror att din är ett allvarligt fall av popliteal senin kan en läkare avgöra det bästa sättet att bota det. Detta kan innebära att man applicerar bandage eller förbinder det skadade området och i vissa fall kirurgi.
Förebyggande
Några sätt att förhindra popliteal tendonit är: bära lämpliga löparskor, sträck före och efter löpning, och spring på säkra vägar snarare än på grov terräng. Dessutom kan din läkare berätta för dig om du är benägen för tendinit baserat på dina fötter och ben. Om så är fallet kan du rekommenderas att binda knäna förebyggande före träning.
