Innehåll
Svullnad i extremiteterna (till exempel fötter, händer, ben) kallas ödem. Detta orsakas vanligtvis av ansamling av vätskor runt kroppsvävnader som ett resultat av dålig cirkulation eller skada. Även om svullnad är ett obehagligt tillstånd finns det några saker du kan göra hemma utan medicin för att lindra sjukdomen.
Hur man minskar svullnad
Några av de vanligaste förslagen för att minska svullnad kan komma ihåg med akronymen D.G.C.E. Detta betyder vila, is, kompression och höjd, och de måste göras i den ordningen.
Enligt Doctor's Book of Home Remedies måste du först vila händerna. Det skulle också vara en bra tid att använda en ispack. I trubbel kan du använda en påse frysta grönsaker, helst något litet. Ärtor rekommenderas i allmänhet eftersom de är små och anpassar sig lättare till kroppens konturer än, säg, en påse fryst broccoli. Använd ett bandage eller till och med en handduk av god storlek för att komprimera ispaketet. Rulla upp den för att applicera tryck (kompression). Använd en fåtölj eller lyft bara dina fötter på en soffa eller säng (höjd).
Dessutom, eftersom svullnaden är i dina händer, undvik att hålla fast i saker som kräver att du håller fast ordentligt. Eftersom du förmodligen behöver använda dina händer och handleder ofta, kanske du vill göra några ytterligare saker för att lindra problemet. Doctor's Book of Home Remedies föreslår att du är aktiv efter träning och svänger armarna fram och tillbaka. Du kan skaka dem också. Skaka händer och handleder ofta. Det är mycket vanligt att svullna i dessa områden på morgonen, särskilt om cirkulationen är hämmad av ditt sätt att sova. Till exempel, om du tenderar att sova med händerna under huvudet kan du uppleva svullnad eller en "bedövad" handkänsla så fort du står upp.
Överväganden
Ödem kan också vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd, såsom hjärt-, njure- eller leverproblem. Håll utkik efter att svullnad är regelbunden eller om den inte lindras med dessa förslag. Om inget av dessa förslag hjälper eller om du upplever det ständigt, kontakta läkare.
