Innehåll
Kreatinin, en typ av molekylrester som finns i kroppen, skapas av muskelmetabolism. Det kommer från en molekyl som kallas kreatin, vilket hjälper till att få muskelmassa. Kreatinin filtreras från blodet av njurarna och utvisas i urinen. Men personer med njursvikt kan ibland inte eliminera kreatinin. En hög nivå av kreatinin i kroppen är en indikator på att personen kan ha ett njurproblem. Ett sätt att minska kreatininnivåerna och lindra trycket på dina njurar är att ändra din kost.
Steg 1
Drick minst sex glas vatten om dagen. Dricksvatten hjälper till att eliminera överflödigt kreatinin från kroppen.
Steg 2
Undvik salt mat. Livsmedel med högt saltinnehåll kan öka blodtrycket och orsaka långvariga skador på njurarna.
Steg 3
Håll dig borta från proteinrika livsmedel, inklusive kött och mejeriprodukter. Ät istället mer protein från källor som bönor och linser. Skär mat rik på raffinerat socker.
Steg 4
Ät en diet rik på grönsaker, frukt, fullkorn och bönor. Du kan få allt fett och socker som kroppen behöver från dessa källor utan att öka trycket på njurarna.
