Innehåll
Lårbenet är det starkaste benet i kroppen, så det är inte lätt att bryta. Men en bilolycka eller ett fall kan göra det - liksom den repetitiva belastningen av vissa typer av sporter. För att korrigera detta brott krävs hjälp av en kirurg. Att återgå till det normala innebär omsorg, motion och tålamod.
Steg 1
Lyssna på din läkare. Det kommer att berätta vilken typ av operation som krävs för att reparera och stabilisera benet och hur mycket vikt du kommer att kunna lägga på benet medan du återhämtar dig. Att följa dina beställningar kommer att öka dina chanser att återhämta sig avsevärt.
Steg 2
Börja gå. De flesta patienter uppmuntras att gå inom 24 timmar efter lårbenet, så länge lesionen har lyckats stabiliseras. Använd rullstolen eller kryckorna som sjukhuset rekommenderar och vila på benet så mycket som läkaren tillåter. Kom ihåg att stå på båda benen betyder att din skadade lårben stöder 50% av sin vikt.
Steg 3
Sträck och träna. Du måste göra sjukgymnastikövningar för att rehabilitera benet med den trasiga lårbenet för hela sitt rörelseområde och återuppbygga musklerna, som kommer att försvagas på grund av operation och inaktivitet. När du ligger i sängen, testa försiktigt gränserna för ditt skadade ben genom att böja foten och knäet. När du vilar, försök att sträcka eller sträcka det skadade benet något för att förhindra att senorna förkortas och lyft det över kuddar för att minska svullnad i knä och fotled.
Steg 4
Värm upp och kyl det. Varma påsar och terapeutiska ispåsar (is eller frysta grönsaker i en påse med dragkedja fungerar lika bra) kan hjälpa till att lindra muskelsmärta och svullnad i området med din trasiga lårben. Använd den temperatur som lindrar dig mest. För att minska svullnaden växlar du varmt och kallt med 20 minuters mellanrum. Prova kombinationer av värme och kyla, med den heta påsen inuti benet och en kall som är insvept runt fotleden.
Steg 5
Återuppbygg din styrka. När läkaren säger att dina röntgenbilder visar att du redan är läkt, vill du faktiskt starta ett träningsprogram, men var försiktig med ditt skadade ben. Använd en sockerrör för att lyfta lite vikt från benet när du går. Använd ett elastiskt träningsband, enligt instruktioner från din fysioterapeut, för att ge mer motstånd när du sträcker. Att gå i midjedjupvatten är en smidig och fullständig styrka rekonstruktion övning för rehabilitering av den trasiga lårbenet.
Steg 6
Ha tålamod. Vänta tills din läkare säger att det är säkert innan du återvänder till dina tidigare aktiviteter eller sporter. Att reparera en trasig lårben är en stor operation och många patienter behöver månader av begränsad aktivitet och sjukgymnastik innan de återgår till det normala. Riskera inte permanent skada genom att försöka göra för mycket för tidigt.
