Innehåll
Ligament är starka, flexibla vävnadsfibrer som förbinder ben. De kan vanligtvis bli inflammerade till följd av en ny skada, till exempel en sträcka orsakad av en vrickning. När detta inträffar är vävnaden runt ligamentet röd, svullen, smärtsam och svår att flytta. Lyckligtvis, eftersom skador som dessa är vanliga, är behandlingarna rikliga och enkla.
Behandling
Vid mindre skador, där ligamentet skadades men inte spricker, kan behandlingen utföras hemma. Se till att du lämnar foten i vila och inte försöker flytta det inflammerade ligamentet. När du ligger ner, höja foten över kroppsnivån. Applicera ispaket för att minska svullnaden. Dessutom fryser du en flaska med 3/4 vatten och rullar den över fotens konturer för att lindra smärta. Lägg en pappershandduk eller en tunn trasa på foten innan du applicerar is för att förhindra frostskador. Om det finns smärta vid rörelse, immobilisera foten med sporttejp.
Det finns flera receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel för att minska svullnad i skadade ligament. I milda fall kan acetaminophen minska smärta och ibuprofen kan användas för att minska inflammation. Sök läkare innan du tar starka smärtstillande medel, särskilt om ligamentet bryts på något sätt eller om smärtan inte svarar på konventionell medicinering.
Om ligamentet har skadats allvarligt, delvis eller helt sönder, kontakta läkare omedelbart. Kirurgi kan vara nödvändigt för att rekonstruera eller ersätta den skadade vävnaden. En gipsgjutning är vanligtvis nödvändig för att hålla foten stilla under en längre tid. Dessutom kan läkaren ordinera sjukgymnastik för att bekämpa atrofi som uppträder naturligt till följd av skador såsom inflammation i fotbanden.
Förebyggande
Skydda fotens ledband innan de skadas eller inflammeras. Bär alltid lämpliga skor när du springer eller sporter, se till att de har rätt storlek och form, vilket förbättrar fotens kontakt med marken. Ignorera inte obehag på någon del av foten, särskilt om den kvarstår i mer än några minuter. Fortsätt aldrig springa eller lägg onödigt tryck på en skadad fot. Detta kan orsaka mer skada, ibland permanent, på ligamenten.
