Innehåll
Faserna av muskelkontroll betyder mycket för olika människor, från barnutvecklingsspecialister till gerontologer. En specifik referens för de fyra faserna av motorstyrning tenderar att riket för sportkiropraktik, sjukgymnaster och till och med neurologer. De fyra faserna är rörlighet, stabilitet, kontrollerad rörlighet och skicklighet - var och en mer avancerad än den tidigare.
Motor kontroll
Motorstyrning är den process genom vilken hjärnan samordnar muskelaktiviteten i kroppen, inklusive vilka muskler som måste röra sig och vilka som måste vila. Dess misslyckande kan ge resultat som sträcker sig från förlamning till parkinsonism. Framgång och misslyckande kan också vara mer subtila. Hållning verkar till exempel inte vara en medveten aktivitet, men korrekt hållning beror på muskelkontroll. En defekt motorstyrning kan innebära att vissa muskler kompenserar för andra, vilket leder till slarv, smärta eller svaghet.
De fyra faserna
Den första fasen, rörlighet, innebär att utföra rörelsen. Tänk dig en process som till exempel rehabilitering av en skada, ett sönderrivet knäband. Det första du ska göra är att få rörlighet, förmågan att böja knäet. Stabilitet är det andra steget där muskelgruppen, i detta exempel, knäet, kan motstå stress utan att misslyckas. När det gäller knäet kan det betyda stödjande kroppsvikt. Kontrollerad rörlighet följer och är förmågan att få knäet att fungera som det ska, i detta fall gå. Slutligen, i skicklighetsfasen, är knäet bättre på sin uppgift och promenader kan bli ett lopp.
Föreställ dig nu en process utan skada. Om vi lär oss att skjuta en gratis basket, till exempel i en fas, "lär" våra muskler att kasta bollen i nätet. När de blir starkare och mer stabila kan du kasta bollen hårdare och längre. Fas tre hjälper dig att fokusera på målet när du börjar kontrollera de känsliga rörelserna som gör skillnaden mellan ett mål och en förlust. Slutligen förbättras skickligheten och framgångsgraden ökar.
Motorisk kompetensinlärning
Motorisk kunskapsinlärning är träning för att förbättra en uppgift, som att cykla, plocka äpplen eller kasta ett spjut. I den meningen kan träning innebära repetition av rörelsen. Andreas R. Luft och Manuel M. Buitrago, i sin artikel "Motor skill learning learning", säger att studier har visat att motoric skill learning, eller muskelminne, ger förändringar och absorberas av hjärnan, inte av muskler .
Proprioceptiv neuromuskulär underlättande
Den proprioceptiva neuromuskulära förenklingen, PNF, är ett stretchingprogram vars syfte är att träna specifika muskelgrupper för att utföra sekvenser av rörelse, öka styrka och flexibilitet. Sjukgymnasten Gudrun Hoelper praktiserar de fyra faserna med hjälp av dem för att identifiera och arbeta med "ytliga störningar av rörlighet och stabilitet". När terapeuten identifierar stegen som behöver arbetas med skapar han ett personligt träningsprogram.
