Innehåll
Det finns tre huvudrörelser i ett volleybollspel: rubrik, lyft och klipp. Varje lag får röra bollen högst tre gånger innan den skickas till andra sidan nätet. Teamet kommer i allmänhet att försöka följa headline-lift-cut-strategin, även om blockering är en ytterligare rörelse som används som en försvarsmekanism.
Rubrik
Rubriken är den grundläggande rörelsen i volleyboll. Den används för att ta emot en serv eller för att reagera på en motståndares attack. Spelaren ska ha armarna borta från kroppen i 90 ° vinkel, med händerna ihop och knäna böjda. Bollen ska komma i kontakt med underarmarna, precis ovanför handleden. Efter kontakt ska armarna peka mot målet. Att svänga armarna för mycket är ett vanligt misstag när det gäller att förbättra rubriken, men det bör undvikas eftersom bollen kan komma i kontakt med dina handleder eller händer. Den första rubriken ska riktas mot lyftaren så att han kan lyfta bollen till angriparen.
Lyft
Hissen är vanligtvis en rörelse från frontlinjen eller av spelare nära nätet. Knäna måste böjas och händerna sträcks ut cirka 10 cm till 15 cm ovanför huvudet. Fingrarna bör vara åtskilda för att imitera formen på bollen; skapa en triangel med tummen och pekfingrarna. Bollen kommer i kontakt med fingrarna precis ovanför hårfästet. Efter kontakt ska armarna förlängas mot spelaren som kommer att ta emot bollen, stoppa rörelsen när armarna är helt utsträckta. Denna rörelse måste göras med samordning för att undvika att "hålla" bollen. Ingen gång i spelet kan bollen stanna.
Skära
Klippet är en intensiv rörelse som involverar spelaren som är nära nätet. Målet är att skicka bollen till andra sidan mot golvet så att motståndarlaget inte har tid att förhindra att det rör vid golvet. Spelaren måste närma sig med två förberedande steg innan hoppet. Hälen ska vara rak, med armbågen upp till axeln. Underarmen kommer att stiga med handen nära huvudet i ett öppet och avslappnat läge. Kontakt med bollen görs med handflatan. Armbågen måste svänga framåt så att spelaren kan använda våld till strejken. En kontinuerlig rörelse är nödvändig för att ge styrka och hastighet. Att slå bollen med stängd knytnäve är inte tillåtet och spelare måste undvika handlingar som "kulspark" eller "tennisserver", enligt "Volleyball World Wide".
Blockera
Blockering är en defensiv rörelse som används när motståndarlaget försöker attackera bollen. Spelaren måste vara nära nätet och hoppa samtidigt som motståndaren för att lyckas blockera. Händerna används för att förlänga höjden på nätet och fingrarna ska vara åtskilda av kulans bredd. Armarna ska vara fasta och, när det är möjligt, bör spelarna försöka nå precis ovanför nätet med händerna för att skicka tillbaka bollen till motsatt sida. Att röra vid nätet är förbjudet. När du blockerar är det viktigt att kroppen är i linje med nätet. Spelare placerade i fronten har i allmänhet händerna upplysta och är redo att blockera en attack.
