Innehåll
C-vitamintillskott är kända för att hjälpa immunsystemet att bekämpa förkylning och andra sjukdomar, men kosttillskott är ofta mycket sura, vilket gör det svårt för känsliga individer att smälta dem bekvämt. Buffrad C-vitamin, som är vitamin C med natrium, magnesium, kalcium eller kaliumaskorbat, är i allmänhet mildare i kroppen och kan tas utan att irritera magen och ge en långvarig effekt.
Mer skonsam mot magen
Buffrat C-vitamin, som härrör från rödbetor, är känt för att vara mildare i magen än askorbinsyra, som härrör från majs. Surheten hos askorbiskt C-vitamin kan lätt irritera magen, vilket kan leda till diarré. Den buffrade formen ger samma fördelar, samtidigt som den orsakar mindre tarmirritation och lägre sannolikhet för lös tarm. Enligt "Användarhandbok för kosttillskott" kan de som är allvarligt sjuka eller de som lider av tarmproblem smälta den buffrade versionen även om de är känsliga för andra former av vitamin C. Om det finns lösa tarmar är detta ett tecken att kroppen är mättad med C-vitamin.
Bättre för större doser
Buffrad C-vitamin kan också vara bättre för kroppen när du tar höga doser av tillskottet. I boken "The User's Guide to Nutritional Supplements" diskuterar författaren Jack Challem arbetet med Linus Pauling, Irwin Stone och andra ortomolekylära läkare som har studerat hur höga doser C-vitamin kan hjälpa till att bekämpa cancer, förkylning och kolesterol. De tror att fria radikaler överbelastar systemet och snabbt tar upp C-vitaminförråd och skadar immunsystemet. Intag av stora mängder vitamin (mer än 10 g per dag) gör att immunsystemet kan förstöra dessa fria radikaler och återställa patienternas hälsa. Även om Linus Pauling, Dr Frederick Klenner och den skotska kirurgen Ewan Cameron har genomfört kliniska studier som visar effektiviteten av C-vitamin megados, är detta fortfarande ett mycket kontroversiellt ämne med få publicerade studier som stöder idén. Följ en professionell innan du tar en hög dos av detta och eventuellt vitamin.
Den bestående effekten
På grund av tillsatsen av kalcium eller magnesium absorberas buffrat C-vitamin långsammare av systemet. I boken "Vad man ska äta om man har diabetes" rapporterar författaren Maureen Keane att långsammare absorption leder till bättre kvalitetskontroll och ger långvariga effekter. Buffrat C-vitamin gör att kroppen kan dra nytta av en dos i upp till 16 timmar och används därför ofta i varianter som frigörs över tiden.
