Innehåll
En balanskort är en enkel och extremt användbar träningsutrustning. Tillsammans med balans kan den också användas i övningar för hela kroppen. Bättre än, de kan göras hemma.
Steg 1
De flesta trä- och verktygsbutiker hugger virket på plats. Köp en 2,5 x 20 cm tallrik björk eller lönnträ med sju veck, och få också en 20 cm lång träpinne eller cirkulärt stöd.
Steg 2
Slipa ändarna på brädet och stödet. Börja använda medium 80 till 120 sandpapper och avsluta med 150 till 180 fin. Se till att kortets ändar är släta och rengör dammet som genereras under processen.
Steg 3
Applicera två lager trätätningsmedel på plankan och stöd; spray- eller borsttätningsmedel kan användas. Se till att det första lagret är torrt innan du applicerar det andra.
Steg 4
Låt det andra tätningsskiktet stå på balansbordet för att torka över natten. Torkningsprocessen är mest effektiv i ett rum med låg luftfuktighet och tillräckligt luftflöde.
Steg 5
Rengör ytan på det förseglade kortet för att se till att det är fritt från damm och applicera glidtejpen från ände till ände. Placera brädet på stödet. Du har precis skapat din egen balans.
