Innehåll
Många tycker om att lyssna på musik medan de tränar. Studier utförda av Costas Karageorghis, en sportpsykolog på Brunel University i England, visade tydligt att träningsprest kan optimeras genom att lyssna på rätt musik. Men all denna aktivitet kan förskjuta hörlurarna. Tillverkare har svarat på det här problemet genom att skapa modeller som förbli fasta även när de utsätts för plötsliga rörelser.
Hörlurar på örat
Försök ha på dig hörlurar i ditt öra om du tränar hemma eller på ett gym. De ska endast användas på slutna platser, där du kommer att isoleras från externa risker. Använd inte dem när du kör utomhus, där du måste vara medveten om farorna runt dig.
Hörlurar i örat passar bra i örat. Fördelen med denna typ av hörlurar är att de blockerar de eviga ljuden. Dessa ljud kan distrahera dig under träning och orsaka att fokus förloras. Använd hörlurar på örat för att blockera distraktioner medan du lyssnar på din spellista med bra kvalitet.
Hörlurar anslutna
Försök att använda stängda hörlurar inom ett område om du vill helt eliminera de externa ljuden i din träningsserie. De kan vara mer lämpade för dem som tränar på ett heminstallerat gym. Välj en enhet som eliminerar yttre ljud om du letar efter bästa möjliga externt ljudisolering. Banden av denna typ av apparat kan väl stödja övningarna och hålla sig på plats.
Hook-up hörlurar
Välj en hörlursmodell som du känner dig bekväm att köra. De kommer att fästa i örat med ett klipp. De låter dig lyssna på din musik, men låter också yttre ljud komma igenom. Du kan höra risker som trafik, cyklar och andra gångar eller personer som kommer bakifrån med denna typ av enhet - så länge volymen justeras till en rimlig nivå. "US Track and Field" rekommenderar löpare och andra som tränar för att hålla musiken låg och använda hörlurar som tillåter penetrering av externt ljud så att de kan höra och vara medveten om människor och andra risker runtomkring dem.
Hörlurar bakom nacken
Hörlurar bakom nacken är favoriserade av vissa löpare eftersom de tenderar att stanna stabila och inte sväva under körningen. Leta efter en modell som innehåller utdragbara kablar. Förlösa kablar kan vara en distraktion under loppet. Hörlurar bakom nacken är ett rimligt val för utomhus träning.
En försiktighet
På grund av löparens säkerhetsproblem kan maraton deltagare som Boston Marathon inte använda enheter som iPod och MP3-spelare under dessa händelser. Sålunda bör personer som är särskilt känsliga för personlig säkerhet hålla musikvolymen nere och alltid använda hörlurar som tillåter externt ljud att förbli hörbart.
