Innehåll
När du är redo att hoppa in i poolens djupa ände och ta simningstimer måste du först skapa en lista över nödvändig utrustning och rekommenderade färdigheter.
Baddräkter
Rätt kläder hjälper dig att flytta i vattnet lättare och göra din teknik mer aerodynamisk. Välj ett unikt och rättvist oadornat stycke som pärlor, fransar och extra tyg. En silikon eller lycra spets hjälper dig att hålla håret, och ett par glasögon låter dig se vägen och skydda ögonen. Använd också näsa och öronproppar för att förhindra att vatten kommer in. Ett bra par tofflor eller vattenskor hindrar dig från att glida på plattorna runt poolen.
Utbildningsutrustning
Du kan behöva plankor och palmer för små barn. De kan signifikant öka muskeltonen hos nybörjare simmare i alla åldrar. En snorkel kan hjälpa dem som lär sig andas i vattnet, och med ankfötter kan man förstärka benmusklerna. En "spagetti" stilflotta kan hjälpa dig att flyta medan du lär dig att simma. Lägg dessa artiklar på listan innan du börjar klasser för att förbättra din simningsteknik.
Flytande färdigheter
Att flyta i vattnet är en viktig färdighet som simmare måste ha före skolan. Flotation är en överlevnadskunskap som hjälper utmattad och trånga simmare i djupt vatten. Öva att simma i grunt vatten i midjan eller bröstet. Vrid huvudet tillbaka tills det rör vattnet när du lyfter båda benen i en "V". Placera armarna i en "T" form och slappna av i kroppen. Din kropp ska flyta nära vattnet, så att du kan koppla av och andas genom munnen och näsan.
Boiar vertikalt
En annan förmåga att ha på listan är att flyta upprätt. Detta kan hålla dig flytande och låta dig andas under dåliga förhållanden där ytan är upprörd och botten är långt borta. Slå benen som om du körde och skjut ut dina armar. Händerna bör vara öppna för att nå så mycket vatten som möjligt. Andas regelbundet för att hjälpa dig att flyta.
