Innehåll
Stående tånövningar är extremt skadliga för tårna. Det finns dock sätt att skydda dem, för att undvika blåsor, halshinder och andra missbildningar. Ett sätt är att banda dem innan de dansar. Det är lätt att göra och du kan spara lite smärta i det långa loppet såväl som på kort sikt utan att ha sönder hud och blöda fötter.
vägbeskrivning
-
Rengör eventuella skär, blåsor eller lungor från fötterna med lite vatten och väteperoxid och torka sedan dem. Skär sedan dina korta naglar i rena och skarpa linjer. Täcka skär och blåsor med omslag.
-
Skär bitar av bandage för att täcka calluses eller potentiella blåsor. Lim bindningen över dessa områden så att de inte träffar direkt med sneakerna, vilket gör situationen sämre.
-
Ta bandet och linda det runt tummen (hallux), strax under leden, och över spiklinjen. Gör detsamma på alla tår, på båda fötterna.
-
Placera ett fingeravstånd mellan tummen och fingret. Täck dem med en kudde (tåduk). Ett ofta förbisett område är baksidan av fotleden. Du kan ha blåsor på baksidan av anklarna, så täck dem med bandband.
tips
- Ta bort håret från fingrarna för att undvika smärta när du tar bort band, bandage och band.
varning
- Dra inte åt banden för mycket, de kan skära din hud.
Vad du behöver
- tejp
- sax
- Fingeravstånd
- bandage
- Nail clipper
