Innehåll
Värmebehandling, tillsammans med isterapi, har varit en av de mest effektiva metoderna för behandling av muskelsmärta. Värme ökar blodcirkulationen, minskar smärta och slappnar av. Heta fläckar är en av de mest populära föremålen på marknaden idag. De är praktiska eftersom de tillåter dig att fortsätta ditt normala liv medan de arbetar. De flesta heta fläckarna är gjorda av järn, vatten, kol och salt. De arbetar genom oxidationsprocessen. När järn utsätts för syre genererar det värme, lindrar ömma muskler.
vägbeskrivning
-
Köp en het patch på apoteket eller online. Det finns en mängd olika märken du kan välja mellan.
-
Välj en patch som täcker det drabbade området. Normal storlek kommer att vara effektiv för muskelvärk i armar, ben, nacke och axlar. De större kan användas på nedre och övre ryggen, liksom på axlar och höfter.
-
Tvätta och torka huden i sårområdet. De flesta heta fläckarna klibbar inte till våt hud.
-
Ta bort skyddsfilmen från gipset. När en gång avlägsnats oxiderar järnet, vilket ger upphov till värme.
-
Applicera limens vidhäftande sida på ömma muskler. Beroende på varumärket tar det mellan 5 och 15 minuter för värmen börjar börja fungera. De flesta av dem varar åtminstone 8 timmar, men du kan ta bort plåstret om det blir för varmt eller orsakar obehag.
-
Använd inte heta fläckar mer än en gång var 24: e timme. Vissa är återanvändbara, men de flesta kan bara användas en gång.
tips
- Lägg plåstret på kläderna om du har känslig hud. Faktum är att vissa tillverkare rekommenderar att du applicerar den över limkläderna istället för direkt mot huden.
varning
- Använd inte heta fläckar på ömma muskler som har inflammation eller blåmärken.
- De kan orsaka hudirritation.
- Använd inte till barn under 12 år före rådfråga din läkare.
