Innehåll

• Kroppens totala kropp: Kroppsskulpturens grunder
• Tidsbesparing: Lyftvikter för att gå ner i vikt volym 2
• Inga fler problemområden
• Yoga Zone Power Yoga
• Cathe Friedrichs Muscle Max
• Kelly Coffey: 30 minuter till fitness
• Ilarias Abs & Push-ups Plus
• Jeri Kärlek blir rippad till kärnan!
• Utformning med vikter för dummies
• Denise Austins Pilates för varje kropp

Motion DVD-skivor är ett bra sätt att öka eller ändra din träningsrutin. Oavsett om du föredrar traditionella bodybuilding övningar i gymmet eller toning fördelar med makt yoga finns en DVD tillgänglig för att möta dina behov och hjälpa dig att uppnå dina fitness mål.

Hitta en DVD som har fysiska övningar du behöver och flytta (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Kroppens totala kropp: Kroppsskulpturens grunder

Det här är det första i en serie exklusiva träningsvideor. Firm använder aeroba och anaeroba segment för att skapa övningar som främjar styrka och uthållighet. Innehållet innehåller enkla kombinationer av aerob dansstil och tyngdlyftteknik, vilket gör det till en klassiker.

Tidsbesparing: Lyftvikter för att gå ner i vikt volym 2

Kathy Smith utför denna styrketräning. Denna video fokuserar på muskelton, kärnstyrksutbildning och balans med hjälp av hantlar. Det är en effektiv övning för hela kroppen som inte tar lång tid att slutföra.

Inga fler problemområden

Jillian Michaels är mest känd för sin roll som en stjärntränare på TV-seriet "The Great Loser." Denna DVD är en styrketräning som kombinerar klassiska övningar för hela kroppen.

Yoga Zone Power Yoga

Detta är en 55 minuters övning som erbjuder en mängd olika snabba rörelser härrörande från yogapositioner. Instruktören visar alltid hur man gör en modifierad och mindre intensiv version av varje position. Landskapet är avkopplande och instruktionerna är färdiga.

Cathe Friedrichs Muscle Max

Cathe Friedrich är känd för sina utmanande övningar, ofta med hjälp av en extremt hög tonhöjd och mycket tunga vikter (hantlar och ett snedstreck). Deras "Butts and Guts" och "Core Max" är också bra val som är utmanande även för avancerade träningsutövare.

Kelly Coffey: 30 minuter till fitness

Denna träning erbjuder två 30-minuters skulpturer och ett träningsrum med hantlar. Det erbjuder också underlivsutbildning med titeln "30 minuter till fitness: Kroppsträning": det fungerar underkroppen utan att använda någon utrustning.

Ilarias Abs & Push-ups Plus

Denna träning är kort, bara 28 minuter lång, men extremt utmanande. Instruktören växlar mellan uppskjutningar (varje version av denna klassiska och stimulerande kroppsmodell) och innovativa abdominala övningar.

Jeri Kärlek blir rippad till kärnan!

Det här är en viktbärande övning som använder komplett träning. Du utför höga repetitioner av övningar som arbetar flera muskelgrupper samtidigt, en som komponerar den andra. Detta maximerar tidseffektiviteten.

Utformning med vikter för dummies

Denna övning innehåller 12 klassiska rörelser för att skulpta kroppen som bevisats effektiv och lärd i en lätt att följa stil, som om de var för lekfolk. Den är uppbyggd som en personlig träningsövning med 12 repetitioner per uppsättning, två uppsättningar per segment, följt av en stor insats.

Denise Austins Pilates för varje kropp

Denna träning koncentrerar sig på intensiva kärnsträckor och arm- och benutbildare, med hjälp av ett motståndsband för att imitera Joseph Pilates ursprungliga "reformerings" -maskin. Efter en mild uppvärmning leder Denise 17 minuter Pilates riktad till buken, följt av toning av övre och undre kropp.