Innehåll

• Svag fotobservation
• Kickövning
• Andra övningar
• tålamod

Precis som människor har dominerande händer, så kan dominanta fötter. I fotboll tenderar många spelare att lita mer på goda förutsättningar för uppgifter som kräver precision och kraft. Även om det är helt naturligt betyder det att man förlorar möjligheter att sparka eller leka med den svaga foten. Med praktiken är det dock möjligt att förbättra prestandan hos den foten.

De flesta spelare använder den dominerande foten för att sparka (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Svag fotobservation

Många spelare inser inte att hur de spelar bollen med den svaga foten, även i rutinåtgärder som dribbling, skiljer sig från hur de spelar med den goda foten. Observation av denna detalj under bollkontroll eller dribbling övningar kan hjälpa till att begränsa gapet mellan de två. Försök att efterlikna god fotrörelse med svag fot och se hur det ändrar prestanda. Det är inte alltid lätt att kontrollera foten medan dribbling, inspelning kan rörelserna hjälpa.

Kickövning

En enkel övning kan förbättra sparken med vilken fot som helst. En liten grupp spelare eller tränare behövs. En spelare börjar springa och ta emot ett pass från spelaren till höger om målet och sparkar med sin vänstra fot. Utan att vänta fortsätter han att springa till vänster för att ta emot de andra spelarnas pass. Övningen ska vändas om spelaren är vänsterhänt.

Andra övningar

Kicking är inte den enda färdigheten som behöver utvecklas med båda fötterna. Rörande, dominerande och till och med dribbling kan gynnas av extra betoning på svag fot. Öva enkla övningar som att kasta hopp, använda en svag fot eller kasta bollen på väggen och försök att behärska den. Många spelare gör dessa övningar regelbundet, den enda skillnaden är att här används de för att utveckla den svaga foten.

tålamod

De flesta människor spenderar sina liv med mer av den dominerande foten, inte bara i fotboll utan dagligen. Som ett resultat kommer det svaga benet och foten i allmänhet inte att vara lika stark och samordnad som det starka benet och foten. Det är viktigt att inte förvänta omedelbara resultat eftersom det tar tid och övning att producera starka färdigheter med den svaga foten. Den dominerande foten kan alltid vara starkare, men en svag fot utbildad hjälper till att göra alla spelare mer mångsidiga.