Innehåll
Rösttest kan vara stressigt, och alla sångare vill att deras röster ska vara i sin bästa form på auditionsdagen. Mat och dryck kan ha signifikanta negativa och positiva effekter på rösten. Att äta och dricka saker som är bra för henne och undvika de som kan ha en negativ effekt leder dig till bästa möjliga presentation på auditionsdagen.
mat
Sångare kan äta pasta eller liknande kolhydratmåltid natten före auditionen. Denna energirättande måltid kan också göras på en auditions dag, så länge som det händer timmar före sangtiden. Det är inte en bra idé att äta stora delar av allt på testdagen, eftersom det leder till obehag och förträngning när du sjunger, men det är inte heller en bra idé att äta för lite.
På hörseldagen bör man äta många små portioner av mat som är lätta att smälta och högt i vatten, inklusive fruktjuicer, sallader och tomat eller vitlöksås med pasta. Kyckling, fisk och tofu kan ätas i stället för pasta om du är orolig för att få tillräckligt med protein.
drycker
Sångare borde dricka mycket vatten för att hydrera sina kroppar och vokalband. För heta drycker föreslår erfarna sångare att honungste - honung upplöst i varmt vatten - kan vara till nytta för rösten. Att dricka mycket vatten är det bästa alternativet för sångare. Vatten vid rumstemperatur är bäst så att vokalbanden inte påverkas av något fruset eller oväntat värme omedelbart före prestanda.
Mat och dryck för att undvika
Sångare bör undvika att äta eller dricka något som har koffein eller mejeri på hörseldagen. Koffein kan torka stämbandet och mejeriprodukter som mjölk, ost eller yoghurt har en tendens att öka slemproduktionen. Sångare bör också undvika choklad, som innehåller koffein, eller någon mat eller dryck som innehåller raffinerat socker, eftersom det ökar nervositet eller rädsla. Det är också en bra idé att undvika läskedrycker, eftersom karbonatisering kan orsaka gas eller upphöjning under hörseln, vilket kan påverka din presentation negativt.
