Innehåll
Om du har ryggsmärta behöver du en madrass som är stödjande och bekväm. En bra madrass får inte bota ryggont, men det kan göra sömn mer produktiv och till och med lindra lite av smärtan under dagen.
överväganden
Enligt Spine Health hemsidan varierar den bästa madrassen för ryggsmärtor från person till person. För att hitta den bästa madrassen behöver du prova dem och bara köpa en som har en returpolitik om madrassen inte är lämplig för dina behov.
typer
Det finns flera olika typer av madrasser, med olika tjocklekar och antal fjädrar. Dessutom kan madrasserna vara gjorda av skum. Spinehälsans hemsida ger råd om smärtlidande att välja en madrass med mellanliggande fasthet för att få bästa möjliga resultat.
karaktär
En bra madrass ska utformas för att minska trycket på kroppen, speciellt axlarna, höfterna och knänna. Dessutom bör madrassen uppmuntra anpassning av ryggraden.
missuppfattningar
Den bästa madrassen är inte nödvändigtvis den dyraste madrassen. Men de flesta kvalitetsmadrasser kostar flera hundra reais. Spine Universes webbplats informerar om att människor brukar spendera 24 år av sitt liv att sova, så en madrass bör väljas med försiktighet.
Användningstid
En madrass med sagging i mitten ska inte användas. Byt ut din gamla madrass för att förhindra förvärring av ryggsmärta.
