Innehåll
Styvhet i lederna kan orsakas av olika faktorer och förhållanden. Oavsett den exakta orsaken kan detta avsevärt minska den gemensamma funktionen och rörelsen och göra enkla dagliga uppgifter svårare att utföra. Flera typer av behandlingar är tillgängliga för att behandla detta problem.
Rörelser / övningar
Flytta eller utöva en styv fog bidrar till att öka fogens flexibilitet och minska denna effekt. När en fog utövas ökar vätskan som omger det, vilket underlättar rörelsen och ökar smörjningen. Att flytta en styv led ökar också flexibiliteten hos mjuka vävnader och omgivande muskler, vilket bidrar till att ytterligare öka rörelser, räckvidd och funktion av samma.
hetta
Applicering av värme på en styv led ökar blodcirkulationen i musklerna och mjuka vävnader runt den, vilket ökar flexibiliteten vilket möjliggör ett större rörelseområde. Applicera en varm komprimering till en fog kan göras genom att placera den direkt på fogen eller nedsänka platsen i varmt eller varmt vatten.
sträckning
Sträckning är en effektiv form av behandling för en styv fog. Vanligtvis när det händer är de mjuka musklerna och vävnaderna som omger dem komprimerade och täta. Förflytta försiktigt fogen utöver det normala intervallet, vilket är typiskt sträckning, hjälper till att lossna dessa vävnader och muskler och ökar flexibiliteten och rörelsen. För att öka effektiviteten av stretching, överväg att applicera en varm komprimering innan du utför den.
Fitnesscenter
Att massera en styv led ökar cirkulationen av de mjuka vävnaderna och musklerna som omger det och hjälper till att lindra muskelspänning och kompression, vilket minskar styvheten och ökad flexibilitet. Massage hjälper också till att minska smärta och sammandragning som uppstår vid inflammerade muskler och vävnader, vilket ökar flexibiliteten och rörelsen. Massage försiktigt alla delar av leden för en effektivare behandling, eftersom aggressiva massage kan öka inflammation och irritation.
Behandling med antiinflammatoriska läkemedel
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel är ett effektivt och populärt sätt att behandla en ledd eftersom det bidrar till att minska inflammation och irritation av mjukvävnader och muskler runt leddet, ökad rörlighet och minskad styvhet. Användningen av dessa läkemedel bidrar till att minska smärtnivåer, vilket leder till en ökning av antalet rörelser och funktioner. Dessa läkemedel är inte receptbelagda och är tillräckliga för måttlig styvhet. För svårare styvhet eller smärta kan det vara nödvändigt att använda starkare mediciner som kräver recept.
