Innehåll
Du njuter av dagen på en picknick, på klubben eller på stranden, men när du kommer hem inser du att du har huvudvärk som bara inte försvinner. Värmen från solen kan få blodkärlen i hjärnan att utvidgas och öka din kroppstemperatur och orsaka smärta. Solljus kan också irritera dina ögon och leda till huvudvärk.
Hur man behandlar huvudvärk orsakad av sol exponering
Steg 1
Om varma och ljusa förhållanden orsakade huvudvärk är din första försvarslinje att få en mörk och luftig miljö. Leta efter ett skydd, eller åtminstone en skuggig plats, och ta två aspiriner, Ibuprofen eller Paracetamol med kallt vatten för att sänka din kroppstemperatur. Håll dig hydratiserad med isvatten.
Steg 2
Ta ett varmt bad och tvätta håret för att sänka din kroppstemperatur. Torka dig bra för att undvika frossa.
Steg 3
Blötlägg en handduk i kallt vatten och lägg den över pannan och ögonen medan du vilar. En ispack insvept i en handduk kommer också att göra. Om du föredrar, blötlägg tepåsar i isvatten och applicera dem direkt på ögonen, under handduken eller komprimera. Teet har sammandragande och lugnande egenskaper på det svullna tyget.
Steg 4
Prova den här ayurvediska tekniken: linda tungan som ett rör och andas in genom den. Svälja. Håll munnen stängd och andas ut normalt genom näsan. Upprepa. Luften svalnar tungan och halsen.
Steg 5
För att undvika framtida solvärk när du är utomhus, stanna på skuggiga platser, om möjligt. Bär en ljus, ljus hatt för att spegla solens strålar, men se till att den är tillräckligt stor för att inte klämma i pannan. Använd stora solglasögon med UV-linser. Drick kalla vätskor när de utsätts för solen.
