Innehåll

• vägbeskrivning
• tips
• varning
• Vad du behöver

Följande tekniker bör hjälpa till att lugna din mage genom att förbättra matsmältningsfunktionen och eliminera gas.

vägbeskrivning

Använd shiatsu för uppblåsthet och flatulens

1. Släpp ut förstoppningen och hjälp matsmältningen genom att applicera tryck på den punkt som finns i muskeln mellan benens två ben, fyra fingrar under knäskyddet.

2. Kors fotleden över knäet på motsatt ben. Använd basen av tummen för att trycka på punkten inuti den inre bågen, med ett finger bakom klacken av hälen, för att lugna din mage, eliminera gas och stimulera cirkulationen.

3. Eliminera gaserna med den punkt där de två benen på fotens topp möts mellan tummen och det andra fingret. Applicera tryck i en minut och släpp ut.

4. Flytta överbelastningen i magen och lindra ångest genom att applicera tryck på den tiden, två fingrar över handleden i handleden, mellan de två benen i underarmen.

   
   

tips

• Ta mint te för att avlasta överskott av gas.
• Rosemaryolja är fördelaktig för att stimulera kolon. Använd det som ett smörjmedel för buken i en oljebas (8 droppar var 20 ml) eller i badet (5 droppar per bad).

varning

• Om du är gravid, undvik steg 1.

Vad du behöver

• Mintte