Innehåll
Även om solrosfrön har fördelar, som proteiner, kan de också orsaka hälsoproblem om de konsumeras i överskott.
Kalorier
Att äta för mycket av allt, inklusive solrosfrön, kan leda till överdriven kaloriförbrukning. Enligt University of Wisconsin Health Sciences har ½ kopp solrosfrön 375 kalorier.
Natrium
Saltade solrosfrön innehåller mycket natrium, vilket kan leda till högt blodtryck och till och med hjärtsjukdom.
Vitamin B6
Även om det är svårt att hända är det möjligt att konsumera mycket vitamin B6 genom att äta överflödigt solrosfrön. En överdos av detta vitamin består vanligtvis av smärta i händer och fötter, brist på muskelkoordination och snubblar.
Skador på tänderna
Att tugga stora mängder solrosfrön kan skada dina tänder över tiden.
Överväganden
Enligt Love to Know Vegetarians, undvik att äta för många solrosfrön som är stekta, liksom de som är artificiellt smaksatta.
Varning
Att äta skalade solrosfrön kan få skrov att slå i ändtarmen. För att lösa problemet är det nästan alltid nödvändigt att ta bort fröna under narkos, rapporterar National Institutes of Health.
