Innehåll
Tarmarna är en del av ett system som rensar avfallets avfall som ackumuleras från maten, kemikalierna och toxinerna vi intar. Spår som har blivit komprimerade genom ackumulering av avfall kan orsaka symtom som magproblem, förstoppning, känsla och trötthet. Rengöring av tarmen kan öka övergripande hälsa och välbefinnande.
vatten
Drick endast renat vatten med 2 matskedar citron eller lime för de första 2 till 3 dagarna av kosten. Vatten ska filtreras eller köpas i renad form för att säkerställa att den är fri från toxiner eller kemikalier. Drick minst 2 liter vatten per dag för att lindra hunger och släpp ut det drabbade materialet.
juice
Följ rening av vatten med en rening med vegetabilisk eller fruktjuice. Använd en juicepress för att göra saft från morötter, broccoli, blomkål, kål och selleri till en juice av högfibergrönsaker. Drick det fyra till åtta gånger om dagen för att öka eliminering av det drabbade materialet. Dessutom drick en fruktjuice som innehåller äpplen, druvor, vattenmelon, banan, jordgubbar och blåbär. Drick denna blandning tre eller flera gånger om dagen. Tvätta alla frukter och grönsaker för att ta bort eventuella kemikalier som ackumuleras före juice. Drick 1 liter vatten med citron utöver fruktblandningen.
örter
Lägg urtemedlen i din diet på den första dagen med rengöring med juice för att lossa påverkat material i tarmen. Använd citronbalsam, kamomill och tandrotte för att rensa tarmarna. Ta också ett örttillskott med ingefära, lakrits, pärlhöns och hydraste för att rengöra det drabbade materialet. Drick örtte två eller flera gånger om dagen och ta ett växtbaserat tillskott med ovanstående ingredienser enligt anvisningarna.
fast
Gradvis tillsätt fasta livsmedel efter en vecka under flytande kost av rengöring av tarmen. För att göra fasta livsmedel lättare att smälta, blanda gröda grönsaker och frukter i en matberedare under de första dagarna efter den flytande kosten. Lägg till mer fasta livsmedel i kosten långsamt för att uppmuntra till bättre matsmältning och tarmhälsa.
