Innehåll
Den ortopediska kudderunda kudden är en mjuk kudde med ett hål i mitten. Det används för att lindra ryggont i bäckenområdet och är populärt bland individer som lider av hemorrojder. Fördelen med denna kudde är att det tar bort trycket från de känsliga och smärtsamma ställen i kroppen som i sin tur hjälper till i läkningsprocessen. Du behöver dock använda din kudde kudde på ett lämpligt sätt för att kunna dra nytta av alla fördelar den har att erbjuda.
vägbeskrivning
-
Placera din kudde på en plan yta, t.ex. en stol eller en bänk. Se till att det inte finns någon krökning på ytan eftersom detta kan påverka hur din vikt kommer att fördelas när du sitter på kudden.
-
Sitt på kudden med skinkorna i hålets mitt. Höftarna ska vara mer eller mindre anpassade till dynorna på dynorna. Om du upptäcker att höften passerar från kudden eller att det finns bakomliggande utrymmen på sidorna, behöver du nog en annan kudde. Den perfekta kudden för dig är en som är så bred som dina höfter.
-
Luta sig fram för att ytterligare lindra trycket från rygg- eller bäckenregionen. Detta är en viktig åtgärd att ta för smärtsam blåmärken i bäckenområdet, till exempel en trasig coccyx. Denna lilla förändring i hållning kan betyda skillnaden mellan stort obehag och en bekväm sittställning.
tips
- Sitt långsamt om du har en uppblåsbar kudde kudde. Medan kudden klarar av din vikt kan du kasta dig mycket på dig och kuddarna kan brista.
- Testa olika kuddekuddar för att ta reda på vilket material som är mest bekvämt för dig. Vanliga material på kuddar är uppblåsbara gummi och viskoelastiskt skum.
Vad du behöver
- Rund kudde ortopedisk kudde
- stol
